Watermelon je omiljena sezonska poslastica, bobica koja nema samo nevjerovatnu, svježeg ukusa, već sadrži i cijelu skladište korisnih tvari i minerala toliko potrebnih za tijelo za normalno funkcioniranje. Kada dan na ludovanju na lubenici nije dovoljan za efikasniji gubitak težine, vrijedi pokušati sličnu prehranu.
Dijeta lubenice jedinstveni je program gubitka kilograma koji omogućava ne samo da podešavamo vašu figuru, već i sjajno čišćenje creva od štetnog metabolizma bez štete. Ako je ljeto unaprijed i morate se riješiti nekoliko kilograma, pokušajte ovu metodu.
Princip rada prehrane
Dijeta lubenice jedna je od najefikasnijih, ukusnijih i jeftinih programa za mršavljenje. Svi znaju kako zrela, sočna pulpa zasiće i osvježava. Ova tehnika pripada kategoriji Mono, tako da najčešće nije potrebno izračunati dnevni sadržaj kalorija. Nakon što određujete svoju svakodnevnu normu i pridržavajte se u budućnosti, možete postići odlične rezultate.
100 grama proizvoda sadrži samo 35-40 kcal. Istovremeno, 90% ukupne mase pulpe je voda bogata korisnim tvarima i mineralima. Proizvod u rijetkim slučajevima uzrokuje alergijske reakcije, lako se apsorbira i prikazuje. Tijelo se postepeno prelazi u pojačan režim prerade hrane, metabolizam ubrzava, proces paljenja masti počinje. Štaviše, energija se uzima precizno iz masnih ćelija, što osigurava brzi gubitak kilograma.
Postoje dvije mogućnosti prehrane:
- Teško. Kroz vrijeme se koriste samo jedna lubenica i voda.
- Lagana. Uključuje uključivanje niskih-kalorijskih doručka, ručka, večera i grickalica u dijeti, što je naša sezonska bobica.
Kao rezultat, za samo tjedan dana možete izgubiti od tri do 5-10 kilograma viška kilograma. Sjajno, zar ne?
Prednosti lubenice za gubitak kilograma
Među brojnim proizvodima koji se koriste za mršavljenje, lubenica se može lako staviti u prvo mjesto u rangiranju. Takva nevjerovatna korist, vjerovatno, nije više u bilo kojem drugom voću ili povrću. Prednosti lubenice prehrane:
- Pristupačnost. Ljeti možete kupiti sočnu bobicu na svakom koraku. Istovremeno, trošak od 1 kilograma iznosi oko 20 rubalja. Odlučio je da na taj način ne smijete smršavjeti, nećete trpjeti nikakve financijske probleme.
- Lijepa slatkoća, svježina i odlična zasićenost - možete zaboraviti na osjećaj gladi. Poremećaji s takvom prehrambenom dijetom su u potpunosti isključeni.
- Postepeni gubitak kilograma. Ovo je vrlo važna prednost. Nitko ne želi imati flabby kožu nakon gubitka kilograma. Na dijeti sa lubenicama, brzo, ali glatko kožu dodatne funte, u isto vrijeme, u kompleksu čišćene creva toksina i toksina, čuvajući vašu kožu u savršenom stanju.
- Efikasnost. Postoje prehrambeni programi koji u nekim slučajevima ne mogu dati rezultat. U ovom slučaju, osoba je zagarantovana smršavjeti, bez obzira na individualne karakteristike, pa čak i životni stil.
- Ubrzanje metabolizma. Sastav bobica sadrži folnu kiselinu koja ubrzava metabolizam na željeni nivo.
- Poboljšanje crijevne pokretljivosti i normalizacije gastrointestinalnog trakta. Lubenica je savršena za prevenciju zatvor i problemi sa stolicom, koji je tijekom gubitka težine vrlo relevantan.
Nedostaci
Bez obzira koliko prednosti imaju prehranu na lubenici, postoje i nedostaci u sistemu:
- Većina opcija za prehrambene programe zasnovane na korištenju sezonskih bobica mono -Diet je koji je najčešće praćena slabošću, vrtoglavicom, smanjenom performansama i glavobolju.
- Nedostatak nekih korisnih supstanci. Lubenica je prava kuća vitamina, minerala, elemenata u tragovima. Međutim, ne sadrži sve potrebne supstance, zbog čega se događa njihov nedostatak, što negativno utječe na opće stanje tijela. Potrebno je dodatno uzeti vitaminske komplekse.
- Protein dolazi do blagih količina, što dovodi do iscrpljenosti mišićne mase. To dovodi do pogoršanja sportskih rezultata.
- Sadržaj niskog kalorija. Da, ovo je zaista minus, jer nakon prehrane koja sadrži mali broj kalorija, potrebno je izdati pažljivo, kao kompetentnije. U suprotnom, vjerovatno će vratiti odbačene kilograme.
Kako odabrati lubenicu
Da biste postigli željene rezultate, odaberite desno bobica. Dobra lubenica ima određene karakteristike:
- Potpuno suhi rep.
- Peel je gust, bez nedostataka i udubljenja.
- Površina nema mrlje, samo prirodni uzorak.
- Prilikom tapkanja čuje se sonorni zvuk sa svjetlosnim vibracijama.
- Kada se komprimira, malo pukne.
- Prisutnost žutoj zemljanom mestu s jedne strane.
Pogledajte pažljivo što kupujete. Malo sa zadovoljstvom.
Opcije prehrane Watermelon minus 10 kg tjedno
Postoji nevjerovatan broj opcija za dijetalne programe lubenika, najpopularnije i produktivnije među kojima:
- Opcija 1 - Treba koristiti bobice u bilo kojoj količini i u bilo koje doba dana.
- Opcija 2 - Dnevna norma izračunava se u omjeru: 1 kg proizvoda čini 10 kilograma mase. Prilikom izračunavanja ne uzima se samo pulpu, već i kore. Rezultirajući iznos dijelimo u porcije i koristimo ga u jednakim intervalima, na primjer, nakon 2-3 sata.
- Opcija 3 - U ovom se slučaju norma se izračunava na isti način kao gore, ali u obrok je dodan mali komad hljeba iz riva od raži.
Vrijedno je napomenuti da vrijeme gubitka kilograma na lubenojskoj prehrani mora također promatrati režim pijenja i piti dnevno do dvije litre vode.
Izlaz iz prehrane
Kao i iz bilo kojeg drugog programa, na primjer, dijeta Malysheve, također treba biti vrlo oprezan od ovoga. Najčešće je trajanje izlaza onoliko dana koliko je potrošeno na čitav proces mršavljenja. Slijedimo nekoliko pravila:
- Postepeno vozimo proizvode bogate složenim ugljikohidratima, proteinima i mastima: povrće, voće, žitarice, kruh cijelog zrna, mliječnih proizvoda, mesa, ribe, sjemenke, sirovo biljno ulje.
- Svake večeri jedemo nekoliko komada sočne bobice za večeru - do dva kilograma. Vremenom, smanjite sveske. Nutricionisti se savjetuju da prestane jesti lubenicu za večeru do kraja sezone.
- Vraćamo fizičku aktivnost u svakodnevni život: časovi u teretani, trčanju, hodanje, joga, pilates, ples. Nemojte se odmah nasloniti na intenzivnu obuku. Polazimo s malim teretom i postepeno ga povećavamo na standardni, koji je bio gubitak kilograma.
- Kao deserti, malo od malih jogurta, salate od voća sa Kefir preljevom, energetskim koktelima zasnovanim na bananama, siru, maršmalow, itd.
Da li volite lubenice i volite ih jesti tokom sezone? Isprobajte ovu prehranu. Čak i ako ne trebate bacati težine, tako da ćete očistiti tijelo iz toksina, pokrenuti metabolizam, kao da ste ažurirali sve sisteme organa. Odličan rezultat je zagarantovan. Pokušajte li vidjeti ovo lično.